Centos de sexos fortes fan cada día a pregunta de cal debe ser a nutrición adecuada para un home. Resulta que hai produtos potenciais que axudan a mellorar a saúde dos homes, aumentan a libido e normalizan a función sexual. Pero antes de familiarizarte con que produtos aumentan a potencia, debes recordar unha vez máis o importante que é levar un estilo de vida saudable.
Hai varios compoñentes da forza masculina:
- sono completo;
- falta de malos hábitos;
- estrés mínimo;
- dieta equilibrada.
Alimentos Casanova: 10 alimentos afrodisíacos
Numerosos estudos demostran que comer certos alimentos regularmente pode axudar a previr moitos problemas relacionados coa súa vida sexual. Segundo os expertos, é suficiente con engadir alimentos que aumentan a erección á súa dieta para sentirse máis seguro na cama.
Estes inclúen:
- uva.Son as uvas vermellas as que fan que os espermatozoides sexan máis móbiles debido á presenza da substancia resveartol. Recoméndase comer uvas coas peles;
- atún.A carne deste peixe é rica en vitamina D, debido á súa presenza, o nivel de testosterona no corpo aumenta un 90%, tamén existe a hipótese de que co uso constante de atún nos alimentos, as moléculas de ADN no seme son mellorado;
- aguacatelimpa os vasos sanguíneos e ten un efecto beneficioso sobre todo o corpo. Esta froita é saudable para o seu consumo debido ao contido de graxas vexetais saudables;
- granada e zume de granadaaumentar o nivel de hemoglobina no sangue e tamén mellorar a circulación sanguínea. Os sexólogos recomendan o produto, dispoñible en todos os supermercados, para mellorar a potencia;
- carne.Calquera corpo masculino necesita proteínas para unha vida saudable e é imposible cubrir a necesidade desta substancia só coa axuda de alimentos de orixe vexetal. Non obstante, no uso da carne, cómpre saber cando hai que parar: a comida demasiado graxa só pode prexudicar o corpo;
- allo crucontén unha gran cantidade de cortisol, un elemento responsable da reposición de enerxía. É o cortisol que mellora a motilidade dos espermatozoides;
- cariñorico en boro e óxido nítrico, que teñen un efecto positivo sobre o estado do sangue. Para fins de prevención, recoméndase comer polo menos unha cucharadita de mel ao día;
- leiteTamén é un produto para unha boa erección, xa que contén proteínas. Á súa vez, a proteína é responsable da produción de testosterona e aminoácidos necesarios para o crecemento muscular;
- ovos.Os nutricionistas profesionais din que a inxestión diaria de proteínas, que non ameaza a acumulación de colesterol, é de tres ovos cocidos ao día;
- repolo- Este é un verdadeiro almacén de elementos e vitaminas útiles. O vexetal axuda a reducir a cantidade de estróxenos que se acumula ao longo dos anos. Canto menos esta hormona está contida no corpo dun home, máis activamente se produce testosterona.
Non é un segredo que hai un dente doce entre os homes. Os alimentos útiles para mellorar a potencia non só deben ser ricos en proteínas, senón tamén glicosa. Polo tanto, os doces, dentro da razón, poden ser beneficiosos. As froitas secas (albaricoques secos, ameixas pasas, pasas), cacao e chocolate negro considéranse estimulantes da potencia. Combinados con froitos secos, que proporcionan moitos beneficios para a saúde dos homes, estes alimentos poden aumentar efectivamente a enerxía sexual. 100 gramos de froitos secos e unha culler de sopa de mel son un delicioso e saudable que necesitas comer todos os días.
Que produtos se deben descartar
Non todos os produtos teñen un efecto positivo sobre o corpo, en particular sobre a esfera sexual.
Unha nutrición adecuada para a potencia tamén implica a exclusión da dieta de certos alimentos que inhiben o proceso de limpeza e, pola contra, acumulan colesterol e quilos extras. Isto inclúe unha variedade de comestibles, comida rápida e embutidos feitos a partir de materias primas de baixa calidade.
Os problemas coa potencia tamén poden ser causados por alimentos saturados con hidratos de carbono:
- pasta;
- alcol;
- Pan branco;
- arroz;
- pataca;
- bebidas carbonatadas.
Hai alimentos que hai que tratar con precaución. Se non se pode eliminar completamente da dieta, polo menos debería limitar estritamente o uso ao mínimo. Isto inclúe sal, azucre, cafeína e soia.
Vexamos máis de cerca a información sobre a acción destes produtos con máis detalle:
- o sal e o azucre reteñen a auga no corpo, evitan a estabilización dos procesos metabólicos. É permitido que un home consome non máis de 3 gramos de sal ao día e ata 6 culleres de té de azucre (tendo en conta as contidas nas bebidas e produtos da fariña);
- a cafeína inhibe a produción da hormona masculina, polo que o proceso de formación de esperma tamén se deteriora. A norma inofensiva do café natural para un home é de 1 cunca ao día; non se recomenda beber café instantáneo;
- a soia e a salsa de soia non combinan ben cunha dieta masculina sa. Este produto contén fitoestróxenos (hormonas femininas de orixe vexetal).
Ás veces pode ser moi difícil renunciar a produtos tan familiares. O principal é establecer un obxectivo e cambiar gradualmente a dieta para mellor. En poucas semanas sentirás a diferenza. Ao usar só o que é bo para unha erección, gañará confianza en si mesmo, sentirase forte e desexable: un home de verdade.